Можно ли натренировать интимную мышцу выполняя упражнения кегеля? Знаменитый женский врач Арнольд Кегель (Arnold Henry Kegel) разработал комплекс мероприятий, направленных, на улучшение тонуса интимных мышц.

Знаменитый американский гинеколог Арнольд Кегель разработал целый комплекс упражнений для женщин и мужчин укрепляющий интимные мышцы и мускулатуру тазового дна. Но учёные и врачи пошли намного дальше и создали тренажёр Кегеля, позволяющий без монотонных занятий обрести тонус и эластичность интимной зоны за несколько недель.

Как накачать пресс в домашних условиях — тема сегодняшней статьи. Благодаря крепким мышцам живота улучшается работа органов брюшной полости и укрепляется мышечный каркас позвоночника. Поэтому красивый плоский живот — это еще и отменное здоровье.

Многих желающих получить плоский, подтянутый и рельефный живот интересует вопрос, как быстро накачать пресс и добиться нужного эффекта. Упорные тренировки без пропуска, ваше желание и сила воли, соблюдение правильного питания, питьевого режима, помогут добиться быстрых плодов.

Тренировки должны быть направлены на все группы мышц торса в сочетании с кардионагрузкой, упражнения для пресса выполняются в конце общей тренировки, уделяя им 15-20 минут максимум. Расскажем, какие самые действенные, фото и видеообзор эффективных.

Мода XXI века трактует подтянутое и стройное тело, а особенно красивый мужской пресс. Но не все знают, что достичь его можно благодаря труду и желанию.