Содержание статьи
Куркума для похудения — миф или реальность? Пряность в переводе с латинского «удила». Это связано с формой корня. Так, его начали нарекать в XVIII веке. Ещё называют индийский шафран, жёлтый имбирь. Существует два вида растения, его корни отличаются цветом.
В природе встречается только в Индии. В состав куркумы входят полифенолы, которые ускоряют процессы метаболизма, содействуют сжиганию жира. Частое употребление способствует похуданию. Красный считается священным, в еду используют корень.
Врачи диетологи изучили состав этой пряности, разработали рецепты для использования её при сжигании жиров. Кроме лечебных свойств, она обладает приятным восточным вкусом, красивым ярким цветом, добавляет пикантности блюдам.
Чем полезна пряность
- Эта приправа в Индии считается женской травой. Она используется в лечении репродуктивной системы.
- Корнеплод включает огромное количество витаминов группы В (В1, В2, В3).
- Содержит микроэлементы: марганец, железо, йод, медь, фосфор, магний, кальций.
- Во время приёма вовнутрь участвует в расщеплении жиров, что помогает в коррекции веса.
- Она хорошо снижает аппетит, что позволяет уменьшить количество принимаемой пищи.
- Очищает организм при накожных недугах, таких как псориаз.
- Помогает при заболевании суставов, лечит артрит.
- Влияет на пищеварение, снимает вздутие.
- Употребляется при пародонтозе.
- Входит в состав препаратов, которые используют для лечения онкологических.
Несмотря на полезные свойства специя обладает рядом противопоказаний:
- При заболеваниях жёлчного пузыря, камней.
- Приправа имеет аллергены, следует учитывать это тем, у кого аллергическая реакция.
- Нельзя принимать вместе с препаратами, которые снижают свёртываемость крови, снижающих давление.
- После первого приёма специи следует внимательно понаблюдать за реакцией организма, чтоб избежать последствий.
Можно ли похудеть с помощью куркумы
Худеющим надо знать, что, не меняя своего режима питания, лишь добавив специю, можно похудеть — нереально. Жирная пища, много углеводов и приправа, не избавят вас от лишних килограммов.
Пряность поможет снизить аппетит, диетические блюда наполнит своим ароматом, усилит их лечебное действие.
Очень полезны напитки с ней. Их можно употреблять вместо одного приёма пищи, что положительно скажется на похудении.
Как правильно применять
Как принимать специю? Из куркумы для сжигания жира можно сделать не только напитки, но и применять наружно.
Необходимо всегда помнить, что это приправа, которая может вызвать аллергическую реакцию, поэтому применять надо с осторожностью.
Куркуму для похудения употребляют тремя способами:
- Как приправу к различным блюдам. Она хорошо подходит не только к рыбным и мясным, но и к сладким блюдам.
- Кефир, фреш, чай, сок, в которые добавляют специи, эффективно сжигают жиры, заменяют один приём пищи.
- Обертывания для удаления целлюлита, коррекции фигуры.
Пряность с молоком
Перед сном полезно выпивать золотой молочный напиток. Для этого надо развести 1 ч.л. специи, 1 ложку мёда в двух стол. л. воды. Тщательно размешать. Все это добавить в стакан молока.
Получится напиток золотого цвета, который надо пить перед сном. Полезно козье с куркумой в той же пропорции. Принимайте на ночь слегка подогрев.
Ложку порошка развести 0.5 стакана тёплой воды, долить кипячённым. Мёд можно добавлять по вкусу.
Кефир с куркумой
Кисломолочный продукт сам по себе полезный напиток, который положительно влияет пищеварение. Если к нему добавить пол чайной ложки порошка, мёд по вкусу и выпить на ночь, это поможет в похудении. Обязательное условие, чтоб этот коктейль был последним приёмом пищи.
Чайно-кефирный настой
Для усиления эффекта похудения хорошо сделать напиток. Им можно заменять два приёма пищи – завтрак и ужин. Для этого надо взять 1:1 воды и кефира по (0.5 л) и добавить сухой раствор из ингредиентов:
- Кипячёную жидкость заварить чаем можно чёрным или зелёным.
- На кончике ножа присоединить корицы.
- 1 ст.л. натёртого имбиря.
- 1 ст.л. куркумы.
Все это перемешать, остудить, добавить по вкусу мёд. Разделить на две порции. Выпить утром не завтракая, вечером вместо ужина.
Чай с куркумой
Заварите некрепкий напиток, добавьте 1 ч. ложку приправы. Для лучшего эффекта и усиления привкуса присоедините на кончике ножа корицу, немного натёртого имбиря и мёд.
Пить можно несколько раз в течение дня. Необходимо помнить, что мёд лучше добавлять в тёплую, а не в горячую воду. В последнем варианте он теряет лечебные свойства.
Добавляя имбирь и корицу, вы улучшаете вкус, но и способствуете похудению. А также можно в чай добавить 2-3 цветка гвоздики и мёд по вкусу. Это хорошее средство от простуды.
Фруктовые напитки с куркумой
Можно делать различные фреши. Предлагаем некоторые из них:
- В блендере смешать банан и киви.
- Эту смесь добавить в стакан йогурта,1 чайную ложку куркумы, мед по вкусу.
- Этим фрешем можно заменить один приём пищи. Доупстимы различные варианты фруктов: банан апельсин, киви мандарин, яблоко слива, груша ананас.
- Для напитков лучше использовать различные ягоды – клубника, малина, ежевика. Это не только полезно, но и вкусно.
Как употреблять куркуму для обертывания
Кроме способности специи, сжигать жир внутри организма, улучшать обмен веществ, она хорошо разглаживает кожу снаружи, тонизирует и подтягивает её.
Для обертывания надо правильно подготовить смесь:
- 1 ст. л. куркумы смешать с оливковым маслом (3 стол. л.).
- Добавить эфирное 1-2 капли (чайного дерева или апельсина).
- 1 ч. л. мёда.
- Слегка подогреть, для улучшения впитывания.
- Нанести смесь на проблемные места, обернуть пищевой плёнкой, укутать.
- Оставит компресс на 90 минут.
- Принять тёплый душ со скрабом, чтоб очистить кожу.
- Нанести питательный крем для тела.
- Делать такие процедуры можно 1-2 раза в неделю.
Куркума для похудения применяется в разных сочетаниях для улучшения обмена веществ, которые способствуют сбросу лишнего веса. Выберете то, что вам больше нравиться. Отзывы в интернете говорят об эффективности её применения.
Все, кто пил оставили положительные отклики С куркумой для похудения очень приятно и вкусно худеть. Заходите на наш сайт. Мы расскажем, где и как ещё, можно использовать эту специю.
Загрузка...
