Многие из начинающих бодибилдеров стремятся выложиться лишь на тренировке, начисто забывая про оставшиеся два аспекта: распорядок дня и правильность питания. В то время как последний пункт имеет особое значение для роста мышечных волокон. После тренировки мышцы восстанавливаются и начинают процесс роста именно во время отдыха.