Советы

Как стать хладнокровным

 Просмотров: 
13
  
 Комментариев: 
нет

Хладнокровие — уметь при любых обстоятельствах сохранять спокойствие – навык, полезный каждому. Такие эмоции, как паника и различные виды страхов, не приносят пользы, а только лишь нервные перенапряжения. Люди, которые постоянно живут в стрессе, в итоге получают хронические заболевания.

И они даже не догадываются, что недуг – это результат испорченных нервов. А те, кто научился не обращать внимания на внешние раздражители, живут в спокойствии.

Они, не отвлекаясь на негативное происходящее, все успевают и добиваются успеха. Можно переживать из-за мелочей, и, как обычно говорят в таких случаях, делать из мухи слона.

Чтобы не раздувать ситуацию, научитесь для начала трезво мыслить и смотреть на произошедшее под разными углами. И даже мысли необходимо фильтровать, чтобы в голову не лезли плохие рассуждения и предположения.

Нетерпение по поводу каких-либо ситуаций тоже добавляет волнений. Лучше всего не думать о возможных последствиях и не накручивать себя, причем зря.

Что делать, если вдруг возникла проблема?

Для начала необходимо — обдумать ситуацию, а потом уже делать выводы, или еще хуже – сначала действовать. Пока проблема непонятна, не стоит делиться ею с окружающими.

Для чего люди делятся проблемами? Для того чтобы получить сочувствие, а это лишнее. Такое поведение расслабляет и мешает решить своевременно возникший вопрос.

Представьте, что ваша проблема — это всего-навсего узел. Если вы проблему не решаете или нервничаете, узел затягивается больше. При спокойном и рассудительном отношении он начинает ослабевать. А ведь так и есть, попробуйте. Хладнокровность означает 50% решения проблемы.

Контролируйте себя во время стрессовых ситуаций. Ваши жесты, высказывания и действия должны быть обдуманными, чтобы потом не было стыдно за кратковременную слабость.

При любых ситуациях кричать и бегать бесполезно, это не те действия, которые помогут решить вопрос. Будьте неспешным и рассудительным. Вы даже не заметите, как сами успокоитесь.

Для многих решить навалившиеся вопросы спокойно мешают внешние раздражители. Если их исключить, то поставленные задачи будут решаться своевременно и спокойно.

Все люди разные: одни могут спокойно работать при шуме, других отвлекает тишина. И наоборот. Но практически всегда можно эту обстановку сменить, уединиться или выйти в люди.

Чтобы быть уверенным в своих возможностях, вспоминайте ситуации, в которых вы успешно справлялись с проблемами. Что вы делали, как поступали и каким были? Контроль над собой помогал вам тогда, поможет и в этот раз.

Сложно следовать советам, когда вы чувствуете себя неважно, голодны или просто устали. Это даже добавляет раздражительности. Пока ваше тело не почувствует себя комфортно, о ясности мыслей не будет и речи. Физическая активность тоже поспособствует хорошему настроению.

Чтобы взять себя в руки в нужный момент и не натворить глупостей, нужно начать со спокойного дыхания. Замечали ли вы за собой, что когда вам нужно решить проблему с помощью разговора, вы начинаете сильно дышать, и ваш голос становится прерывистым?

И уже позже все стабилизируется. Сделайте иначе: не начинайте разговор до того, пока вы не успокоитесь. Это поможет контролировать эмоции и не наговорить лишнего.

 

Рейтинг статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

вверх
Adblock detector