Эрекция у мужчин — как повысить, продлить, как происходит

Эрекция у мужчин является физиологическим процессом, когда половой член в возбуждённом состоянии увеличивается в размерах и находится в таковом до момента семяизвержения. Сегодня вы узнаете причины плохой, быстрой эрекции, как восстановить и стабилизировать половую дисфункцию.

Хорошая потенция и стабильная показывает, в каком состоянии находится организм и здоровье мужчины. Если начались сбои в половой сфере, это может означать много причин, как психологических, так и физических. Существует рефлекторная, спонтанная и эрекция на уровне посознания.

Первая происходит при ласках и внешних раздражителях пениса, утренняя — под воздействием повышенного уровня тестостерона. Психологическая наступает при виде красивой женщины, запахи, просмотра видео сексуального характера.

Причины частичного или полного отсутствия

На половую активность мужчины влияет много факторов, поэтому если возникла проблема, то необходимо выяснить какая причина этому поспособствовала. По статистике у здорового мужчины стабильная эрекция должна быть до 40 лет.

После 40 начинаются сбои в гормональном фоне, психологический фактор, наличие хронических заболеваний и недолеченных инфекций, которые негативно влияют на репродуктивную функцию сильного пола.

Причины:

• Психологические процессы. Стрессы, депрессии, отсутствие отдыха, бессонница все это влияет на сексуальную жизнь мужчины. Лечение здесь обходится всего лишь полноценным сном, отдыхом и сменой обстановкой для восстановления сил и энергии. Если и это не помогло нужно искать причину в другом;
• Неправильное питание. Когда в рационе мужчины преобладает жирная пища, отсутствие витаминов (особенно цинксодержащих), все это провоцирует не только выработку слабых сперматозоидов, но и снижение либидо.

К афродизиакам относятся – морепродукты, устрицы, кальмары, сметана, из семейства стручковых и бобовых;

• Ожирение, гиподинамия. При застойных процессах в малом тазу, начинаются проблемы в мочеполовой сфере. Поэтому движение и спорт могут естественным образом решить её.

Существует много упражнений направленных на поддержание либидо в хорошем тонусе:

• Отсутствие постоянного партнёра, стабильного секса;
• Вредные привычки, алкоголизм, употребление наркотиков пагубно влияют на мужскую силу;
• Заболевания ППП. Некоторые проходят бессимптомно, и длительное время можно и не подозревать, что у него есть патология. Только когда организм даёт сбой начинает обращаться к докторам.

Мужчины, ведущие активную половую жизнь должны принимать меры предохранения, ежегодно проходить врачей, сдавать анализы на ИППП;

• Возрастные изменения, климакс.

Как же сохранить силу?

Преждевременное семяизвержение, нестабильная эрекция у мужчин, отсутствие её вовсе все это можно контролировать и восстановить с помощью мер, о которых мы расскажем.

Пути преодоления:

• Спорт, движение, лечебная физкультура и гимнастика для органов малого таза;
• Бодифлекс, пилатес – это виды спорта, которые основаны на дыхании, насыщения клеток кислородом и способствует восстановлению и продлению эректильной функции мужчины, заниматься можно в домашних условиях;
• Для предотвращения быстрой эрекции, рекомендуется до наступления эякуляции зажать член и сделать несколько глубоких вдохов, для того чтобы продолжить половой акт;
• Разнообразие в половой жизни, совместный просмотр порнофильмом, дополнительные секс — игрушки для острых ощущений и возбуждения;
• Препараты для поддержания и продления эрекции – Левитра, Виагра, Сиалис, Сеалекс.

Прежде всего, мужчине необходимо изменить свой образ жизни, избавиться от хронических заболеваний, вылечить инфекции, правильно питаться и предотвратить стресс. Подписывайтесь на наш сайт. Берегите себя!