Здоровье

Электростимуляция мышц

 Просмотров: 
19
  
 Комментариев: 
нет

Мышечная электростимуляция включает в себя небольшой разряд электрическим током, чтобы стимулировать мышцы и подталкивать к сокращению. Электрические импульсы, передаваемые устройством, воспроизводят естественный процесс сокращения и расслабления мышц.

Когда мышцы сокращаются самопроизвольно, мозг передает информацию нервные окончания (двигательный нерв). При электростимуляции электрический ток воздействует непосредственно на этот нерв, и мышцы сокращаются.

Как это работает

В продаже имеются различные типы электростимуляторов. Эти устройства, работающие по одному и тому же принципу, — разных форм:

  1. Стимуляторы-бабочки. Используются для мышц на различных участках тела.
  2. Брюшные пояса. Для тренировки брюшного пресса.
  3. Стимуляторы-шорты. Тренируют мышцы ягодиц и бедер.

Во всех случаях применяются квадратные или прямоугольные электроды непосредственно на коже в нужной области.

Каковы особенности применения

Мышечная электростимуляция используется для наращивания мышечной массы, но не только! Этот метод также используется в реабилитации (например, после травмы). Применяют электростимуляцию, чтобы:

  • улучшить физическую подготовку;
  • способствовать выздоровлению;
  • снять судороги;
  • лечить боль в мышцах и суставах;
  • восстановить объем мышц после иммобилизации;
  • стимулировать определенные мышцы, не поддающиеся фитнес-упражнениям.

Меры предосторожности

Мышечная электростимуляция безопасна для здоровья при условии соблюдения определенных мер предосторожности. Этот метод противопоказан:

  • беременным женщинам;
  • людям с заболеванием сердца, особенно с кардиодатчиками;
  • спортсменам, ставшим жертвами недавних травм мышц.

В целях безопасности также рекомендуется:

  • не применять электроды на поврежденной коже или рядом с повреждениями (например, раны, воспаления, ожоги, раздражения или экзема);
  • не снимать и не перемещать электроды во время сеанса, не остановив устройство;
  • регулировать интенсивность стимуляции постепенно.

Для оптимальной эффективности рекомендуется включать электростимуляцию в программу тренировок, сочетая с классическими упражнениями. Чтобы увидеть результаты, потребуется шесть недель (по три сеанса в неделю).

Но не обольщайтесь: ничто не заменит вам полноценной качественной, тяжелой тренировки. Она даст намного больше результатов, чем электростимуляция.

Рейтинг статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

вверх
Adblock detector