Тренировки должны быть направлены на все группы мышц торса в сочетании с кардионагрузкой, упражнения для пресса выполняются в конце общей тренировки, уделяя им 15-20 минут максимум. Расскажем, какие самые действенные, фото и видеообзор эффективных.

Мода XXI века трактует подтянутое и стройное тело, а особенно красивый мужской пресс. Но не все знают, что достичь его можно благодаря труду и желанию.

Сегодня мы расскажем о самой волнующей вас теме – фитнес для мужчин. Этим вопросом задавались многие независимо от возраста, положения в социальной жизни, размера кошелька. Потому что есть разные программы фитнеса – это спорт в зале под наблюдением тренера, в домашних условиях, имея просто подручные средства.