Содержание статьи
Ожирение у мужчин – проблема XXI века. Сейчас лишними килограммами страдают 25%. Сегодня вы узнаете, какие существуют причины, методы по борьбе с недугом и расскажем о стадиях.
Раньше считалось, что лишние килограммы — это сугубо женское заболевание, обусловленное наличием гормонов, отвечающих, за накопление сала. Много что влияет на этот процесс у мужчин в нашем современном мире.
Основные факторы
- Любовь к еде — это не единственная причина излишней полноты у сильного пола.
- Поклонники вкусно поесть в больших количествах еду насыщенную холестерином;
- Малоподвижный образ жизни, пренебрежением спортивными нагрузками;
- Плохой обмен веществ, генетическая предрасположенность;
- Эндокринные патологии щитовидной железы;
- Уменьшение тестостерона;
- Некоторые болезни кишечника, печени.
Существует два типа ожирения у мужчин – первичное и вторичное.
- Алиментарное – характеризуется перееданием, неправильным образом жизни;
- Симптоматическое – нарушается нормальная работа всего организма.
Три вида:
- Церебральное – различные образования мозга; психические расстройства (булимия);
- Эндокринное – при резком снижении гормонов щитовидной железы (тиреоидных); нарушение гипоталамуса; болезнь надпочечников;
- Ятрогенное – прием гормональных препаратов и лекарств.
Классификация
- Андроидное – ожирение по мужскому типу. Лишние кг локализуются в основном на щеках, груди, животе и подмышках;
- Абдоминальное. Объем талии достигает 95 см. Является прототипом андроидного. Сало зачастую скапливается в области живота. Имеет два типа – подкожный, висцеральный.
- Самое опасное скопление, так как близко расположен от важных органов брюшной полости, влияя на их работоспособность;
- Гиноидное ( по женскому типу). Избыточный вес накапливается на бедрах, ягодицах, появляется целлюлит. Предшественники — эндокринные патологии, такие как гипогонадизм;
- Смешанное. Равномерно распределяется по всему телу.
Каждое из этих видов очень опасно для здоровья мужчин. Могут вызывать осложнения:
- Сахарный диабет 2-3 типа;
- Проблемы в интимной сфере, импотенция, понижение либидо;
- Дислипидемия – нарушение липидного обмена;
- Болезни почек, мочеполовой системы;
- Член полностью не выходит наружу из-за разрастания жира вокруг него;
- Поражения костекй и суставов – артриты, остеоартриты;
- Трудности с дыханием, АД и сердечно-сосудистой системой.
Проблемы при избыточном весе появляются не только со здоровьем, но и психологическое состояние больного ухудшается. Развиваются комплексы, неуверенность в себе, отсутствие влечения к женщинам, депрессии.
Определение своего индекса массы тела и степени ожирения
ИМТ у каждого индивидуальный, так как зависит от роста больного. У мужчин степень ожирения можно определить по объему живота, если перевалит за 102 см – это говорит уже о преобладании женского гормона и гиноидного ожирения.
Недостаток тестостерона приводит к заболеванию, поэтому определив свой тип, врач может назначить гормональную терапию, направленную на увеличение тестостерона. Но для начала сами определим степень ожирения по ИМТ.
ИМТ = Масса тела в кг / рост см в квадрате
В таблице рассмотрим свою норму ИМТ:
ИМТ | Определение нормы |
<16 | Анорексия |
16-19 | Низкая масса тела |
20-25 | Норма |
25-30 | Избыток |
31-35 | 1 степень |
36-40 | 2 степень |
>40 | 3 степень |
Если вес превышает и подходит к 3 типу необходимо срочно устранять проблему.
Методы
Предотвратить лучше, чем лечить, но все, же избавиться от лишних килограмм без диет – это возможно. Врачи определяют уровень тестостерона в организме, и терапия будет направлена именно на увеличение гормона.
Лечение ожирения – это изменение восприятия пищи и рациона. Если оно носит психологический характер, то проводят стационарно под наблюдением психологов.
Потому что отдельным мужчинам тяжело справиться с любовью к пище, некоторые заедают стрессы, депрессии. Поэтому во время лечения разной степени ожирения важна поддержка близких, минимизировать больного от волнений и переживаний.
Продукты, помогающие в борьбе при ожирении:
- Зеленые овощи – капуста всех видов, зелень;
- Салаты с огурцов, помидоров, с добавлением мин. Количества растительного масла;
- Болгарский перец, шпинат, редис и редька;
- Рыба нежирных сортов – пиленгас, треска, судак;
- Много минеральной воды, или очищенной до 2 л в день;
- Кофе, чай зеленый без сахара, использовать временно сахарозаменитель;
- Сорта постного мяса.
Данные продукты можно употреблять в любом количестве. Только не жарить и не добавлять синтетические жиры, например майонез.
Такие продукты как молочная продукция, макароны, хлеб и другую выпечку необходимо употреблять, умеренно рассчитывая калории на 100 грамм.
К вредным и ненужным жирам и углеводам относятся такие продукты:
- Масло растительное;
- Сало;
- Сметана высокой калорийности и сливки;
- Майонез;
- Мясо – свинина и баранина;
- Копченые колбасы;
- Грецкие орехи;
- Молочный шоколад и конфеты;
- Чипсы, сухарики со специями;
- Фастфуд, пицца и сэндвичи;
- Сладкие газированные напитки;
- Алкоголь, особенно пиво.
При тяжелых формах ожирения применяется хирургическое вмешательство:
- Бандажирование желудка;
- Устанавливается внутрижелудочный баллон;
- Рукавная (продольная) резекция органа;
- Лапароскопическое билиопанкреатическое шунтирование.
Для предотвращения запущенной формы ожирения необходимо принимать профилактические меры. Спорт – это залог здоровья и красоты!
Правильное питание, позитивный настрой приведут к хорошим результатам в лечении ожирения. Главное захотеть изменить свою жизнь к лучшему. Подписывайтесь на наш сайт, не пропустите много полезной информации. Будьте здоровы!